Vous souvenez-vous quand cela a commencé ?
C'était peut-être un lundi matin, assis dans votre lit, lorsque votre dos ressemblait à une planche raide et inflexible.
C'était peut-être après la date limite d'un projet, alors que vous vous retiriez de votre bureau et poussiez un « ouf » involontaire, attirant le regard inquiet d'un collègue plus jeune.
À ce moment-là, une pensée jaillit : Est-ce que je… vieillis ?
Ce n'est pas une urgence. Il n'y a pas de douleur brûlante. Il s'agit plutôt d'un voleur silencieux, volant tranquillement votre vitalité.
Cela fait hésiter avant de se baisser pour jouer avec ses enfants.
Il vous permet de saisir la portière de la voiture pour vous soutenir après un long trajet.
Cela transforme les sports du week-end que vous aimiez autrefois en un défi auquel vous devez vous préparer.
C'est une histoire de mon passé.
Je m'appelle Diane et je suis une mère de deux enfants qui travaille. Cette pensée n'était pas qu'un instant passager pour moi. C'était une question que je devais me poser chaque jour.
Le plus dur n'était pas la fatigue de mon travail ; c'était le profond sentiment d'impuissance lorsque j'étais avec mes enfants.
Je me souviens d'une fois, j'ai promis à mon fils de 5 ans que nous construirions son château LEGO préféré. À peine dix minutes après m'être assis sur le sol, mon dos a commencé à envoyer des signaux d'alarme–pas une douleur aiguë, mais une douleur sourde et tenace qui m'empêchait de me mettre à l'aise. Je n'arrêtais pas de bouger, m'appuyant contre le canapé une minute, me soutenant avec mes mains la minute suivante. Je ne pensais pas du tout aux LEGO, mais juste à la façon dont je pourrais trouver une position qui ne me ferait pas mal.
Mon fils l'a remarqué. Il a levé les yeux et a demandé : « Maman, tu n'aimes plus jouer avec moi ?
À cet instant, mon cœur avait l'impression d'avoir été piqué par une aiguille.
À partir de ce jour, je me suis retrouvé inconsciemment à « prendre des raccourcis » . Lorsqu'un jouet tombait, je demandais à mes enfants de le ramasser.
Quand mon fils ouvrait les bras pour un gros câlin, j'hésitais et disais : « Maman est un peu fatiguée aujourd'hui.
Même le simple fait de se pencher pour enfiler mes chaussures est devenu quelque chose qui nécessitait une profonde respiration.
J'ai tout essayé.
- Patchs anti-douleur : J'ai commencé avec différentes marques : chauffage, refroidissement, herbes. Ils ont provoqué un engourdissement temporaire, mais l'odeur médicinale persistait dans mon cabinet et après quelques heures, la douleur est revenue. Ma peau devenait rouge et me démangeait, et les retirer était comme une petite punition.
- Yoga : Je me suis inscrit à un cours de yoga. Mais chaque fois que nous faisions une torsion ou un pli vers l'avant, la sensation de traction dans le bas de mon dos me faisait peur, comme une corde trop tendue, prête à se briser. Après environ cinq cours, j'ai arrêté d'y aller et la carte est toujours tranquillement dans mon portefeuille.
- Pistolet de massage : Le tenir et essayer de trouver le bon endroit était un entraînement en soi. J'ai dû appliquer une pression, contrôler l'angle et éviter ma colonne vertébrale et mes os. Mon bras était fatigué avant que mon dos ne se sente mieux. Il a fini dans un tiroir, à côté de toutes les autres choses que j'avais achetées avec optimisme.
- Kinésithérapeute : J'ai également vu un physiothérapeute. Elle était géniale et la première séance a apporté un certain soulagement. Mais la planification, le trajet, l'attente et le retour prenaient au moins quatre heures à chaque fois. À environ 70 $ la visite, le soulagement n'a pas non plus duré longtemps. Et il n'était pas question que je conduise jusqu'à une clinique à 21 heures après que les enfants se soient endormis et que j'étais enfin sur le canapé.
Pendant longtemps, j'ai pensé que c'était juste ma nouvelle normalité. Chaque fois que je me levais, il y avait ce « ouf » . Chaque fois que je jouais avec mes enfants, je devais calculer combien de temps mon dos tiendrait.
J'ai refusé d'accepter cela, alors j'ai commencé à faire mes propres recherches. Ce que j'ai découvert était à la fois validant et terrifiant.
Si vous ressentez cette douleur, vous n'êtes pas simplement en train de « vieillir » . Vous faites partie d'une épidémie mondiale cachée.
Selon une étude historique publiée dans The Lancet Rheumatology, plus de 619 millions de personnes dans le monde souffrent de douleurs lombaires, ce qui en fait la principale cause d'invalidité dans le monde (GBD 2021 Low Back Pain Collaborators, 2023) . L'Organisation mondiale de la santé prévient qu'en raison du vieillissement et des modes de vie sédentaires, ce nombre devrait grimper en flèche pour atteindre 843 millions d'ici 2050 (Organisation mondiale de la santé, 2023) .
Mais pourquoi ?
La réponse réside dans la biomécanique. Des études cliniques classiques sur la pression discale révèlent qu'une position assise prolongée et sans support augmente la pression sur vos disques intervertébraux d'un montant stupéfiant de 40 % par rapport à la position debout (Nachemson, 1981) . Pendant 8 à 10 heures par jour, votre colonne vertébrale est littéralement écrasée.
Sous ce poids écrasant, le liquide à l'intérieur de vos disques intervertébraux est expulsé comme une éponge sèche. Une revue systématique majeure a révélé que la dégénérescence des disques intervertébraux (déshydratation) est déjà présente chez 52 % des adultes à 30 ans et atteint 80 % à 50 ans (Brinjikji et al. , 2015) . Si nous ne décompressons pas activement notre colonne vertébrale, cette déshydratation devient irréversible. Pour protéger votre colonne vertébrale vulnérable et desséchée, vos muscles environnants se bloquent dans un état de tension permanent et privé d'oxygène.
J'ai soudain compris pourquoi les patchs, les pistolets de massage et le yoga ne m'ont jamais apporté un soulagement durable. Ils mettaient juste un pansement sur une colonne vertébrale écrasée. Je n'avais pas seulement besoin de massages en surface ; J'avais besoin de quelque chose qui puisse réellement décompresser mes vertèbres.
Le fardeau mondial des lombalgies
619 millions de personnes touchées en 2020
Puis un jour, un collègue m'a envoyé un lien. Elle a dit : " Arrêtez de vous entêter. Essayez ceci. "
C'était ma première rencontre avec Flikeze NeoBack Air.
Honnêtement, je ne m'attendais pas à grand-chose. Mais cette nuit-là, je l'ai placé derrière le bas de mon dos, je me suis penché en arrière sur le canapé et j'ai appuyé sur le bouton. Tout a changé.
Cela ne m'a pas martelé le dos de manière agressive. Au lieu de cela, il a utilisé des chambres à air pour soulever et décompresser doucement ma colonne vertébrale, vertèbre par vertèbre. Puis une chaleur apaisante irradia de moi et un profond bourdonnement de vibrations convainquit mes muscles tendus de enfin lâcher prise.
La meilleure partie ? Je n'avais rien à faire.
Pas de maintien, pas de visée, pas de souci de toucher le mauvais endroit. Je suis resté allongé là, j'ai fait défiler mon téléphone, j'ai regardé la télévision et j'ai apprécié ces quinze minutes. C'est sans fil : je peux le déplacer du canapé au lit, à la voiture, même au bureau. Peu importe où vous vous trouvez ou dans quelle position vous vous trouvez. Pas de prise, pas de manuel, pas de courbe d'apprentissage.
Au bout d'une semaine, la première personne à remarquer un changement n'était pas moi, c'était mon mari.
"Tu sais, " dit-il, "je ne t'ai pas entendu te plaindre de ton dos depuis un moment. "
C'est à ce moment-là que je m'en suis rendu compte aussi. La raideur matinale s'était atténuée. Récupérer mes enfants m'a semblé plus facile. Je n'avais plus besoin de me préparer ou de prendre une profonde inspiration juste pour me tenir droit. C'était comme si une pierre avait été doucement retirée de mon corps.
Le week-end dernier, mon fils et moi avons passé une heure entière par terre à construire des LEGO. Quand nous avons eu fini, je me suis levé sans effort, sans ce « ouf » familier. Mon fils m'a serré dans ses bras et m'a dit : « Maman, j'aime le plus jouer avec toi !
C'est là que j'ai compris. Je n'avais pas seulement récupéré mon dos. J'avais retrouvé la maman énergique et capable de tout. Celle qui pouvait s'accroupir, s'asseoir par terre et construire des châteaux sans que son corps ne la retienne.
Je me suis récupéré.
Ce n'était pas magique. Il s'agissait simplement de prendre soin d'un corps compressé et négligé, jour après jour.
Je partage mon histoire non pas comme un argumentaire de vente. Je le partage en tant que parent fatigué avec un autre : nous méritons de nous sentir mieux.
Un investissement qui en vaut la peine pour la prochaine décennie de votre vie.
L'American College of Physicians recommande en fait des approches non médicamenteuses–chaleur localisée, massage, décompression vertébrale–comme première ligne de défense contre les maux de dos chroniques (Qaseem et al. , 2017) .
Pendant des années, les gens se contentaient de mettre un pansement sur une colonne vertébrale écrasée. Ils n'avaient pas besoin de massages en surface ni d'engourdissements temporaires. Ils avaient besoin de quelque chose qui puisse réellement décompresser mes vertèbres.
C'est pourquoi le Flikeze NeoBack Air n'est pas seulement un masseur.
Une seule visite chez le chiropracteur coûte entre 30 et 80 dollars et dure environ deux semaines.
Une tasse de café coûte environ 5 $ et vous donne deux heures de vigilance.
Pour le prix d'un bon dîner au restaurant, vous pouvez bénéficier d'un thérapeute personnel qui réinitialise votre corps chaque jour.
C'est votre arme contre ce sentiment rampant de vieillir.
C'est votre partenaire pour maintenir une qualité de vie élevée.
C'est un investissement en santé pour vous-même et pour les personnes que vous aimez : le partenaire qui porte également le fardeau, les parents vieillissants qui méritent du réconfort.
Arrêtez de laisser ce « ouf » devenir le bruit de fond de votre vie.
La vie ne devrait pas consister à durer. Dès ce soir, vous pourrez retrouver votre énergie et votre aisance, petit à petit.
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour démarrer votre premier rituel de réinitialisation de 15 minutes.
[D'accord ! Je suis prêt à terminer ma journée en détente →]
